|
آمادگي و دبستان غيردولتي هوشمند دخترانه مه چهرگان مازندران - بابل - خ. مدرس- روبروي مخابرات استان - كوي لاله 30- 0111/3238100
| ||
|
|
نکاتی که والدین قبل از باز شدن مدارس باید بدانند
بازگشایی مدارس - چند روزی، به بازگشایی مدارس، باقی مانده و دانش آموزان به‌خصوص کلاس اولی‌ها و والدینشان، در تب‌وتاب خرید مدرسه هستند. شاید خرید کردن، کار چندان سختی نباشد، اما خرید کردن برای مدرسه که دانش آموزان، ساعات زیادی از عمر خود را در آن به سر میبرند، از اهمیت ویژهای برخوردار است. سلامت دانش آموزان، فقط در گروی کیف و کفش و لوازم التحریر نیست. در این پرونده، سعی کرده ایم به نکات مهمی که در سلامت دانش آموزان به خصوص کلاس اولی‌ها نقش دارند، بپردازیم. با ما همراه باشید.
کیف و کوله پشتی
متاسفانه، در سال‌های اخیر، کیف دانش‌آموزان، سنگین‌تر از توان آن‌هاست یا دانش‌آموز، کتاب‌هایی را داخل کیفش می‌گذارد و به مدرسه می‌برد که در برنامه درسی روزانه‌اش نیامده است. یکی از نکاتی که باید به دانش‌آموزان آموزش داد، این است که فقط کتاب‌ها و وسایل مورد نیاز همان روز را با خود به مدرسه ببرند و از سنگین کردن کیف خودداری کنند.
امروزه، حتی بچه‌های دبستانی هم علاقه دارند از کیف‌های بسیار بزرگ یا حتی سامسونت استفاده کنند، در حالی که استفاده از کوله‌پشتی، برتری بیش‌تری نسبت به سایر کیف‌ها، حتی کیف‌های تک‌بند که بندشان فقط روی یک شانه قرار می‌گیرند، دارد. این کیف‌ها، به‌خصوص وقتی سنگین هستند، بیومکانیک ستون فقرات را به هم زده و باعث ایجاد دردهایی در ناحیه گردن می‌شوند.
توصیه ما این است که:
دانش‌آموزان، از کوله پشتی استفاده کرده و هر دو بند آن را روی شانه بیندازند.
تا بیش‌تر، ناحیه پشت را بپوشاند.
می‌شود. این حالت، فشار زیادی را به ستون فقرات وارد می‌کند.
کیف‌ها، منبع خوبی از میکروبها و قارچها هستند. بنابراین هر چه‌قدر هم که دانش آموز، نظافتش را رعایت کند، بادست زدن به کیفش که ممکن است بارها به زمین افتاده باشد، در معرض آلودگی قرار می‌گیرد.
بهتر است همراه با لباس مدرسه، کیف را هم با درجه حرارت بالا بشویید.
ایستادن در صف کلاس و اجرای برنامه صبحگاهی نیز کیف خود را روی زمین بگذارد.
کفش و کتانی
متاسفانه، بسیاری ازکودکان و نوجوانان، به دلیل مدهای غیرمتعارف، کفش‌هایی را انتخاب می‌کنند که یک تا دو سایز، بزرگ‌تر از پای‌شان است. این کار باعث می‌شود پا، داخل کفش، ثبات نداشته باشد و عضلات اضافه‌تری در اندام تحتانی سعی کنند پا را در کفش نگه دارند.
توصیه ما این است که:
کفش، کاملا اندازه بوده و بزرگ‌تر یا کوچک‌تر از پا نباشد.
کفشی را انتخاب کنید که در طول روز و پیاده‌روی فراوان در مدرسه، پاها را آزرده نکند.
کفی کفش، تخت نباشد و حدود سه سانتی‌متر پاشنه داشته باشد. کفش‌های بدون پاشنه و کفش‌های پاشنه‌بلند، به زانو و کمر آسیب می‌رسانند.
کفی کفش باید قابلیت ارتجاعی مناسبی داشته و قوس داخلی کفش به نحوی طراحی شده باشد که قوس داخلی پا را بپوشاند. در واقع، وقتی داخل کفش دست می‌کشید، باید در ناحیه قوس پا، یک برآمدگی وجود داشته باشد. یک نکته
شروع تغذیه درست از قبل از مدرسه رفتن
یکی از نکاتی که باید در مورد دانش‌آموزان، مورد توجه قرار گیرد، در نظر گرفتن میان‌وعده‌های مناسب است. میان‌وعده‌ها باید مطابق ذائقه و سلیقه دانش‌آموزان تهیه شوند، اما بسیاری از موادغذایی، در عین حال که می‌توانند مفید باشند، با ذائقه کودکان و دانش‌آموزان، به‌خصوص در مقطع دبستان، منطبق نیستند. در نتیجه، مصرف نشده و گاهی، دور ریخته می‌شوند. حال آن‌که والدین فکر می‌کنند فرزندشان، میان‌وعده موردنظر را خورده است. از نظر ما، بهترین میان‌وعده، میوه، برخی سبزیها و خشکبار است. گاهی اوقات می‌توان با بسته‌بندی‌های خوب و مناسب، یک ماده غذایی ساده اما مغذی را برای دانش‌آموزان، جذاب جلوه داد و آن‌ها را به خوردن ترغیب کرد. متاسفانه، بسیاری از تنقلات و خوراکی‌های موردعلاقه دانش‌آموزان که ارزش غذایی خاصی هم ندارند، با بسته‌بندی‌های جذاب عرضه می‌شوند. اگر والدین بتوانند انواع مغزها، میوه‌ها و... را در بسته‌بندی‌های زیبا قرار داده و به کودک‌شان بدهند، آن‌ها را از خرید چیپس و پفک دور می‌کنند.
امروزه، بسته‌بندی‌های زیبا و راحتی وجود دارد که می‌توان به‌راحتی، موادغذایی مانند میوه‌های خردشده، لقمه‌های مختلف غذایی و... را داخل آن‌ها قرار داده و درشان را بست. هم‌چنین بهتر است تهیه بسته‌های غذایی سبک برای مدرسه، توسط مربیان، فرهنگ‌سازی شود تا بچه‌ها، از آوردن آن‌ها، خجالت نکشند.
بسیاری از کودکان، به‌خصوص کلاس‌اولی‌ها، ممکن است بدغذا بوده، صبحانه نخورند یا به خوردن بیوقت و هرازگاهی عادت کرده باشند. توصیه میکنم قبل از شروع مدرسه، روی تغذیه این کودکان کار کرده و آن‌ها را به خوردن صبحانه، مجاب کنید.
نظرات شما عزیزان: [ پنج شنبه 6 شهريور 1392 ] [ 23:44 ] [ كاربر وب سايت ]
|
امکانات سايت |
